Preventing falls among older adults at home
A practical checklist for making the home safer every day.
1. Kiểm tra nguy cơ cá nhân
Đánh giá tiền sử té ngã, thị lực, thăng bằng, thuốc gây chóng mặt và khả năng tự di chuyển của người thân.
2. Dọn lối đi trong nhà
Loại bỏ dây điện, thảm trơn và vật cản. Giữ lối từ giường đến nhà vệ sinh đủ rộng và luôn có đèn ban đêm.
3. Gia cố khu vực dễ trượt
- Lắp tay vịn ở nhà tắm và cầu thang.
- Dùng thảm chống trượt có đế bám.
- Đặt vật dụng thường dùng trong tầm với.
4. Chọn giày dép và dụng cụ hỗ trợ
Dùng dép ôm chân, đế chống trượt. Gậy hoặc khung tập đi cần được chỉnh đúng chiều cao bởi người có chuyên môn.
5. Lập kế hoạch khi xảy ra té ngã
Đặt điện thoại hoặc nút gọi ở vị trí dễ lấy. Nếu đau nhiều, biến dạng chi, chấn thương đầu hoặc không thể đứng dậy, không tự kéo người bệnh lên và hãy gọi hỗ trợ y tế.